DORMIR - El estrés, los nervios y el cansancio son algunos de los obstáculos que nos impiden disfrutar del sueño. Sin embargo, debes saber que durante la noche es cuando se produce la melatonina hormona que ayuda a regenerar la piel. Además, si duermes ocho horas, el sistema inmunitario se refuerza.
COMER - Dejar de comer chocolate por temor a engordar o a que aparezca algún brote en la cara, no debe ser una preocupación. Tomado con moderación puede servir como antioxidante. También es conocido por ayudarnos a mejorar el humor gracias a la producción de endorfinas, hormonas que provocan sensacion de bienestar.
EJERCITARSE - Realizar cualquier tipo de deporte te ayuda mucho a combatir el estres, mejorar el estado de animo y la presión arterial, entre otros beneficios. Estos son mortales contra el envejecimiento.
